Leute, Leute,
Business-Run in Köln! Start ist hier im Spoho-Leichtathletik-Stadion, so wie beim Spoho-Halbmarathon. Teilnehmerzahl ist auf 4.500 limitiert,beim Spoho-HM starten 2.500, das Stadion war proppevoll.
Von der Idee her ganz gut, man startet in Dreier-Teams, größere Unternehmen haben teilsweise mehr als zehn Teams gemeldet. Unser Team bestand aus Leo, Sabrina (Trainerin bei Health-City) und eben mir, wir sind dann auch offiziell für die Muckibude gestartet (haben auch alles bezahlt ;-)).
Erwartungsgemäß war ich viel zu spät da, das Aufwärmprogramm für die 5 km-Runde ist eher als spärlich zu bezeichnen, na, ja, ist ja nur ein "Sprint".
Auf zum Start, ganz nach vorne, wir sind ja von den der schnellen Sorte. Los gehts, die erste km-Marke, Zeitvergleich. Oweia, viel zu schnell, aber Leo ist vor mir, dran bleiben. Weiter gehts, die nächste km-Marke kommt, schon viel besser, die Atmung beruhigt sich, jetzt aber dann locker. Mitnichten, vor mir ein Läufer, den ich unbedingt einholen möchte, ist so ´ne persönliche Sache, weil dessen Gelabbere beim Training "von wegen welche Zeit bei welchem Lauf schon erreicht und so" einfach demotivierend ist. Alte Regel beim Wettkampf: Am Berg greift man an, hat funktioniert, Zufriedenheit kehrt ein, locker weiterlaufen.
Am Wasserstand nichts trinken, dafür den Kopf kühlen, weiter gehts. Dreier-Marke erreicht, Zeit noch in Ordnung, so dann zur 4er-Marke. Der Ehrgeiz ist geweckt, und das bei einem Abendlauf unter der Woche bei schwülem Wetter. Letzter km Richtung Stadion, die Zeit wird gut, im Ziel dann mit 20:12 min, was will man mehr.
Und jetzt das Wichtigste: Das ganze fand mit einem Lächeln statt.
Euer Stefan
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Hallo Rakete,
AntwortenLöschenherzlichen Glückwunsch zu deinem klasse Lauf und vielen Dank für deinen Laufbericht!
Mitten in der Vorbereitung so eine Zeit hinzulegen, das ist schon wirklich super!!
Auch der neue Stefan mit dem Lächeln, gefällt mir viel besser, als der alte würgende und immer mit Magenproblemen herumschlagende Stefan!
Woher das wohl kommt?
Weiter so,
l.g.Harald
Hallo Stefan,
AntwortenLöschensuper Klasse! Deine Stärke liegt halt eindeutig in der Kurz-Distanz. Ich weiß, daß Du`s kannst. Du mußt da unbedingt dran bleiben. Auch das mit dem Lächeln steht Dir ganz gut :-). Was haben denn die anderen gesagt?
Lg Netti