hallo ihr lieben,
am 06.11 möchte ich einen spieleabend veranstalten. wir spielen alles an gesellschaftsspielen. jeder kann gerne ein spiel mitbringen. vorhanden wären doko, skat, schach, köln-quiz.
der zeitpunkt steht also fest; der ort noch nicht.
ich hoffe trotzdem auf einen schönen abend.
vg
happyjogger alias reiner
wer möchte kann sich anmelden unter: barbarossaaltmann@web.de
Donnerstag, 28. Oktober 2010
Mittwoch, 27. Oktober 2010
Kulturelle Anregung...und Weihnachtsfeierlink...und...
Hallo Ihr Lieben,
Manfred bat mich, Euch auf folgendes Theaterstück aufmerksam zu machen:
www.kritischerampe.de
Für 4 EUR gibts Karten. Das Stück wird im Nov.+Dez. in Ehrenfeld aufgeführt. Manfred ist maßgeblich daran beteiligt... Schaut einfach mal auf den Link!
Außerdem noch der Link vom Balinesen, falls es zur Entscheidungsfindung beiträgt...
www.warungbayu.de
...und auf diesem Wege schonmal viel Erfolg allen Marathonteilnehmern am Sonntag in Frankfurt. Ich wünsche Euch viel Spaß und Erfolg!
Eure Susi
Manfred bat mich, Euch auf folgendes Theaterstück aufmerksam zu machen:
www.kritischerampe.de
Für 4 EUR gibts Karten. Das Stück wird im Nov.+Dez. in Ehrenfeld aufgeführt. Manfred ist maßgeblich daran beteiligt... Schaut einfach mal auf den Link!
Außerdem noch der Link vom Balinesen, falls es zur Entscheidungsfindung beiträgt...
www.warungbayu.de
...und auf diesem Wege schonmal viel Erfolg allen Marathonteilnehmern am Sonntag in Frankfurt. Ich wünsche Euch viel Spaß und Erfolg!
Eure Susi
Montag, 25. Oktober 2010
Weihnachtsfeier
Schon mal im Kalender blocken:
04.12. Weihnachtsfeier Fast Foots and friends.
Dann kann es beim Nikolaus-Lauf gut gestärkt richtig abgehen.
04.12. Weihnachtsfeier Fast Foots and friends.
Dann kann es beim Nikolaus-Lauf gut gestärkt richtig abgehen.
Donnerstag, 21. Oktober 2010
Lust auf Laufen?
Guten Tag,
hier dann noch die aktuellen Trainingsdaten für die Woche:
Wer möchte, trifft sich heute Abend um 20.00 Uhr auf der wunderbar beleuchteten Tartanbahn der Ostkampfbahn unmittelbar nebem dem Müngersdorfer Stadion, um kurze Intervalle (800m) zu laufen (machen doch richtig Spaß am kalten Herbstabend).
Am Sonntagmorgen geht es um 10.00 Uhr vor der beliebten Muckibude los in den Stadtwald, Länge wie immer nach Lust und Laune (selten unter zehn Kilometer....).
VG
Euer Stefan
hier dann noch die aktuellen Trainingsdaten für die Woche:
Wer möchte, trifft sich heute Abend um 20.00 Uhr auf der wunderbar beleuchteten Tartanbahn der Ostkampfbahn unmittelbar nebem dem Müngersdorfer Stadion, um kurze Intervalle (800m) zu laufen (machen doch richtig Spaß am kalten Herbstabend).
Am Sonntagmorgen geht es um 10.00 Uhr vor der beliebten Muckibude los in den Stadtwald, Länge wie immer nach Lust und Laune (selten unter zehn Kilometer....).
VG
Euer Stefan
Laufen Freitag
Hallo zusammen,
hat jemand Lust Freitag mit mir eine Runde zu drehen. Über Startpunkt, Länge usw. muss mann sich dann noch verständigen.
LG Bernd
hat jemand Lust Freitag mit mir eine Runde zu drehen. Über Startpunkt, Länge usw. muss mann sich dann noch verständigen.
LG Bernd
Dienstag, 19. Oktober 2010
Schnelles Abendtraining
Es ist Dienstag und ein paar ganz verwegene Läufer haben nichts besseres zu tun, als heute Abend um 20.00 Uhr am Müngersdorfer Stadion noch einmal einen Tempodauerlauf als Rundenveranstaltung mit Beleuchtung zu absolvieren, Mitläufer sind jederzeit herzlich willkommen.
Euer Stefan
Euer Stefan
Sonntag, 17. Oktober 2010
Schöner Lauf kurz vor Weihnachten
Hallo zusammen,
für Interessenten der besonderen Herausforderungen sei der "Siebengebirgsmarathon" am 12. Dezember empfohlen. Sehr schöner Lauf den ich bereits im letzten Jahr gemeinsam mit Netti, Stefan und Harald gemacht habe. Weitere Info´s findet ihr unter:
für Interessenten der besonderen Herausforderungen sei der "Siebengebirgsmarathon" am 12. Dezember empfohlen. Sehr schöner Lauf den ich bereits im letzten Jahr gemeinsam mit Netti, Stefan und Harald gemacht habe. Weitere Info´s findet ihr unter:
Samstag, 16. Oktober 2010
Nach dem Marathon ist vor dem Staffellauf....
Hallo zusammen,
hier die ersten Nachrichten des Pulheimer Staffellaufs 2011
1. 14. Auflage 2011
Herzlich wilkommen
2. Premiere 1
Laufzeiten für alle
3. Premiere 2
Neues Online-Portal
4. Premiere 3
Funktions-Shirts mit Größenwunsch
5. Gespart
Reduzierte Startgebühren
14. Pulheimer Staffelmarathon 2011In wenigen Wochen ist es so weit. Am 16. Januar startet die 14. Auflage des Pulheimer Staffelmarathons.
Viele von Euch waren bereits in den vergangenen Jahren am Start - viele Erststarter werden sicherlich hinzukommen.
Wir freuen uns bereits auf Eure Teilnahme und werden versuchen Euch einen stimmungsvollen Tag zu bereiten.
Anbei haben wir Euch schon einmal die ersten Informationen und Neuerungen zusammengefasst.
Laufzeiten für jeden StaffelläuferWir werden 2011 unseren Start- und Zielbereich ein wenig in seinem Aufbau ändern und dafür sorgen, dass Ihr ab jetzt auch für jeden einzelnen Läufer Eurer Staffel eine Laufzeit erhaltet.
Der sonst nur für den Schlussläufer vorgesehene Zeitmesschip wird zukünftig, wie bei einer echten Staffel, von Läufer zu Läufer übergeben.
Wir denken, dass dieses mehr an Service in Eurem Sinne ist.
Neuer Internetauftritt des StaffelmarathonsDer Pulheimer Staffelmarathon hat ein neues Gesicht.
Wir haben unseren Internetauftritt völlig überarbeitet und neu gestaltet. "Papieranmeldungen" gehören jetzt der Vergangenheit an. Ihr findet auf unserer Internetseite alle benötigten Informationen zum Lauf und natürlich die Möglichkeit Euch anzumelden.
Solltet Ihr einmal Fragen zur Veranstaltung haben, nutzt bitte die auf unserer Seite angegebenen Kontaktmöglichkeiten.
Wir hoffen, dass Euch die neue Seite gefällt.
Funktions-T-Shirts mit GrößenwunschWer möchte kann sich bei seiner Anmeldung ein hochwertiges Laufshirt aus Funktionsfasern mitbestellen. Selbstverständlich mit seiner Wunschgröße.
Die Shirtbestellung ist bis zum 26. Dezember möglich. Die georderten Shirts werden Euch dann bei Abholung der Startunterlagen ausgehändigt.
Reduzierte Startgebühren bis zum 07. NovemberIn den nächsten Wochen habt Ihr noch die Möglichkeit bei den Startgeldern zu sparen. Bis zum 07. November läuft unsere Frühmeldephase. Erst danach werden die "normalen" Startgebühren fällig.
Wartet also nicht mehr zu lange und meldet Euch direkt hier an.
Anmeldeschluss für die 14. Auflage des Pulheimer Staffelmarathons ist übrigens der 09. Januar.
Für die nächsten Wochen wünschen wir Euch einen guten Einstieg in die Wintersaison und viel Spaß beim Training.
Euer Orga-Team
hier die ersten Nachrichten des Pulheimer Staffellaufs 2011
1. 14. Auflage 2011
Herzlich wilkommen
2. Premiere 1
Laufzeiten für alle
3. Premiere 2
Neues Online-Portal
4. Premiere 3
Funktions-Shirts mit Größenwunsch
5. Gespart
Reduzierte Startgebühren
14. Pulheimer Staffelmarathon 2011In wenigen Wochen ist es so weit. Am 16. Januar startet die 14. Auflage des Pulheimer Staffelmarathons.
Viele von Euch waren bereits in den vergangenen Jahren am Start - viele Erststarter werden sicherlich hinzukommen.
Wir freuen uns bereits auf Eure Teilnahme und werden versuchen Euch einen stimmungsvollen Tag zu bereiten.
Anbei haben wir Euch schon einmal die ersten Informationen und Neuerungen zusammengefasst.
Laufzeiten für jeden StaffelläuferWir werden 2011 unseren Start- und Zielbereich ein wenig in seinem Aufbau ändern und dafür sorgen, dass Ihr ab jetzt auch für jeden einzelnen Läufer Eurer Staffel eine Laufzeit erhaltet.
Der sonst nur für den Schlussläufer vorgesehene Zeitmesschip wird zukünftig, wie bei einer echten Staffel, von Läufer zu Läufer übergeben.
Wir denken, dass dieses mehr an Service in Eurem Sinne ist.
Neuer Internetauftritt des StaffelmarathonsDer Pulheimer Staffelmarathon hat ein neues Gesicht.
Wir haben unseren Internetauftritt völlig überarbeitet und neu gestaltet. "Papieranmeldungen" gehören jetzt der Vergangenheit an. Ihr findet auf unserer Internetseite alle benötigten Informationen zum Lauf und natürlich die Möglichkeit Euch anzumelden.
Solltet Ihr einmal Fragen zur Veranstaltung haben, nutzt bitte die auf unserer Seite angegebenen Kontaktmöglichkeiten.
Wir hoffen, dass Euch die neue Seite gefällt.
Funktions-T-Shirts mit GrößenwunschWer möchte kann sich bei seiner Anmeldung ein hochwertiges Laufshirt aus Funktionsfasern mitbestellen. Selbstverständlich mit seiner Wunschgröße.
Die Shirtbestellung ist bis zum 26. Dezember möglich. Die georderten Shirts werden Euch dann bei Abholung der Startunterlagen ausgehändigt.
Reduzierte Startgebühren bis zum 07. NovemberIn den nächsten Wochen habt Ihr noch die Möglichkeit bei den Startgeldern zu sparen. Bis zum 07. November läuft unsere Frühmeldephase. Erst danach werden die "normalen" Startgebühren fällig.
Wartet also nicht mehr zu lange und meldet Euch direkt hier an.
Anmeldeschluss für die 14. Auflage des Pulheimer Staffelmarathons ist übrigens der 09. Januar.
Für die nächsten Wochen wünschen wir Euch einen guten Einstieg in die Wintersaison und viel Spaß beim Training.
Euer Orga-Team
Donnerstag, 14. Oktober 2010
Nicht nur samtags,
auch am Sonntag besteht die Möglichkeit, gemeinsam eine Runde zur drehen.
Treffpunkt unverändert an der Muckibude Aachener Straße, Start ist um 10.00 Uhr.
Viele Grüße
Euer Stefan
Treffpunkt unverändert an der Muckibude Aachener Straße, Start ist um 10.00 Uhr.
Viele Grüße
Euer Stefan
Samstag, 16. Oktober
Hallo zusammen,
ich werde mit Jenny Samstag einen letzten langen Lauf starten. Wir treffen uns bereits um 8.00 Uhr. Da es sicherlich sehr kalt wird, solltet ihr eure "warmen Sachen" aus dem Winterschlaf wecken.........
VG Bernd
ich werde mit Jenny Samstag einen letzten langen Lauf starten. Wir treffen uns bereits um 8.00 Uhr. Da es sicherlich sehr kalt wird, solltet ihr eure "warmen Sachen" aus dem Winterschlaf wecken.........
VG Bernd
Mittwoch, 13. Oktober 2010
Frankfurt-Marathon
Liebe Marathonis ;D
Da ich aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung nicht mitlaufen werde beim Frankfurt-Marathon (schnief, heul, schluchtz - warum immer ich?????) habe ich noch einen Startplatz und folgendes Hotel im Angebot:
Marriott Hotel (direkt an der Messe) vom 30.10.-31.10. für 2 Personen inkl. Frühstück für 100,- EUR
Der Startplatz kostet nix, müsste nur umgemeldet werden, bzw. ihr lauft für mich ne Superzeit ;)
Falls Ihr Bedarf habt oder jemanden kennt, der jemanden kennt.... Bitte ganz schnell entscheiden! Bis morgen 16:00 Uhr sollte ich es wissen, damit ich mit Netti noch die Umbucherei vornehmen kann, ohne dass unnötige Stornokosten entstehen...
Viele liebe Grüße
Eure Susi
Da ich aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung nicht mitlaufen werde beim Frankfurt-Marathon (schnief, heul, schluchtz - warum immer ich?????) habe ich noch einen Startplatz und folgendes Hotel im Angebot:
Marriott Hotel (direkt an der Messe) vom 30.10.-31.10. für 2 Personen inkl. Frühstück für 100,- EUR
Der Startplatz kostet nix, müsste nur umgemeldet werden, bzw. ihr lauft für mich ne Superzeit ;)
Falls Ihr Bedarf habt oder jemanden kennt, der jemanden kennt.... Bitte ganz schnell entscheiden! Bis morgen 16:00 Uhr sollte ich es wissen, damit ich mit Netti noch die Umbucherei vornehmen kann, ohne dass unnötige Stornokosten entstehen...
Viele liebe Grüße
Eure Susi
Donnerstag, 7. Oktober 2010
Laufen am Sonntag 10. Oktober
Guten Tag,
für alle, die nach dem Kölner Halbmarathon immer noch weiterlaufen möchten, treffen wir uns diesen Sonntag um 9.00 Uhr vor der Muckibude Health City zum beliebten langen Lauf.
Die Distanz kann wie immer für jeden variiert werden, drei Protagonisten werden wohl die 30er-Marke überschreiten.
VG
Euer Stefan
für alle, die nach dem Kölner Halbmarathon immer noch weiterlaufen möchten, treffen wir uns diesen Sonntag um 9.00 Uhr vor der Muckibude Health City zum beliebten langen Lauf.
Die Distanz kann wie immer für jeden variiert werden, drei Protagonisten werden wohl die 30er-Marke überschreiten.
VG
Euer Stefan
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